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Qu'est-ce que la marche nordique ?

Qu'est-ce que la marche nordique ?


Apparue en Scandinavie à partir des années 1970, la marche nordique connaît un réel engouement en France depuis quelques années.

Aussi depuis 2016 le club a décidé de lancer cette nouvelle discipline. Deux animatrices de marche nordique ont été formées et diplômées par la Fédération Française de Randonnée et des séances ont pu démarrer au printemps 2016.

ces séances se déroulent sur 2 heures environ.

Les bons gestes : pas si simple d'alterner bras droit - jambe gauche avec bras gauche - jambe droite (cela fait travailler les méninges !). Pour prendre le coup, on laisse traîner les bâtons derrière soi puis on accentue le balancier des bras. Les bâtons ne sont jamais devant soi bras pliés, ils restent en diagonale vers l'arrière bras allongés. Le bras pousse sur le bâton et on attaque le pas par le talon, le buste en avant.

Ses bienfaits : en activant le haut du corps cette pratique sollicite 80 % des chaînes musculaires et tonifie la silhouette, stimule le système cardiovasculaire, elle fortifie également les os, travaille l'endurance, la coordination et la posture.

Vous trouverez dans le document ci-dessous le règlement de cette nouvelle discipline au sein de notre club.

D'autre part vous pouvez télécharger le document de présentation de la discipline par la Fédération Française de Randonnée en cliquant sur ce lien : Marche Nordique

Pour ouvrir le document dans un nouvel onglet, utilisez le clic droit 

Demande de renseignement marche nordique

La marche nordique vous intéresse, nous allons noter votre demande et nous vous contacterons dès que possible.


Document associé

Règlement marche nordique 2017-2018


Photos associées

Marche nordique

Marche nordique entre les Ponts Tarrets et Sarcey, quelques exercices à deux d'échauffement musculaire (passage de bâtons) et marche sur l'ancienne voie du Tacot.

Adhésion

Saison 2018 2019 démarre

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Défilant

Dimanche rando 18 novembre Regnié Durette, vendredi rando 23 novembre Bagnols, réunion mensuelle vendredi 30 novembre

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19 novembre, 14:05

le club a modifié un live

nov.
18

DIMANCHE RANDO REGNIE DURETTE 2018


DIMANCHE RANDO REGNIE DURETTE 2018

La météo nous avait annoncé un beau soleil l'après-midi sur notre Beaujolais. Dix marcheurs étaient au rendez-vous pour arpenter et sillonner les chemins remplis de champignons, entre vignes et bois et ont scruté le ciel toute la journée, en vain........ pas de rayon de soleil. Mais malgré cela, nous avons pu admirer les belles couleurs d'automne et apercevoir un beau chevreuil. En tous cas, le cake d'Evelyne, lui, était au rendez-vous. Merci à tous.

19 novembre, 13:57

le club a ajouté 4 photos dans l'album : Régnié-Durette (11-2018)

12 novembre, 10:20

le club a modifié un album photo

12 novembre, 10:20

le club a ajouté 23 photos dans l'album : 2018-11-08 au 11 Balazuc

09 novembre, 02:20

le club a modifié un live

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